大文库小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第61部分(第2页)

“对了,刚才听你们聊身体各项素质,是怎么个情况?”几人寒暄调侃几句,李志忠想起刚才听到的对话,开口问道。

“李教练,我刚和教练讨论,说我现在各项素质最难提升的哪一项?怎么样能够快速出成绩?”苏祖回答道,涉及到正经问题的讨论,他没有再称呼李志忠是老李,或者师父教练之类的称呼,毕竟现在主管教练是陆建明,还是要顾忌下。

“最难提升的是步频。”李志忠思索了一下,“步频是天生的,一个人的短跑天赋很大程度就在此。虽然可以通过摆臂,跳格等训练方法来提升,但最后的天花板就在那里,想要打破是千难万难的。以你现在的年纪,最容易提升的是力量,男子的力量素质要在20岁以后才会逐渐进入巅峰。”

陆建明在一旁听了李志忠的话后,若有所思。

苏祖一下就明白,他的这一点属性点,应该加在哪一项素质上了。

第一百一十五章 同场竞技(上)

午饭过后,离下午的决赛时间还有一段距离,这次的赛事安排运动员都在羊城体育场的运动员村休息。

苏祖坐在休息室的沙发上,双目微闭,看着像是在闭目养神,但在外人无法察觉的视角里,一块系统个人属性面板正在他眼前浮现。

姓名:苏祖

年龄:16

职业:运动员

体能素质:23

敏捷素质:22

力量素质:24

反应素质:17

耐力素质:18

柔韧素质:16

潜能值:100。3%

“我原来推断敏捷素质关联的是步频,现在看起来应该是没有错。按老李的说法和我在冬训时学到的理论,运动员的步频是天生的,后天挖掘训练,只能是达到身体的最高值,想要再突破很难。”

苏祖心中默默想道,他的敏捷素质最开始因为加点多,一直是处于最高的数值,但是随着后面潜能值获取难度提升,他很长一段时间,没有再加点,只是通过各项属性来观察自己的训练效果。

体能,力量,耐力,乃至于反应和柔韧素质都随着大量的训练,渐渐的有了一定程度的提升。但敏捷素质一直增长缓慢,从停止属性加点以后,基本都处于停滞状态,即便训练也效果提升不大。

反而是体能素质和力量素质慢慢的赶了上来,甚至已经赶超了敏捷素质。

“那就直接加敏捷素质了。”

从之前的最开始加点经验来说,敏捷素质却是关联着的是脚步的移动速度,打过几次篮球和羽毛球,他都有感觉,自己前后左右的移动速度比一般人要快。那作用在短跑这项运动上,就是单纯的向前的迈步速度,也就是步频。

在苏祖成为专业运动员,在训练,在学习,身体的各项素质属性他还是一直不敢说完全摸得清楚,而且这个系统主要就是面板属性反馈和加点,没有太多解释,一步一步过来,都是在摸索着。

他觉得真的想要透彻的了解,起码在人体工程学和运动生理学上还有很长的路要走,这种课题也不是他一个曾经八竿子打不着专业的小本科生,或者现在这个只在高中挂了名的运动员能够一下研究得明白的。

就单独一项力量素质,老李曾经就和他掰扯过好长的时间,不同运动项目对力量素质的要求,以及力量的不同表现形式,力量素质可分为多种类型绝对力量和相对力量,根据力量的表现有可以分为最大力量,速度力量、和力量耐力;根据专项关系又可以分为一般力量和专项力量。

以后还是简单粗暴点,哪一项比较难提升就加点哪一项,哪一项在关键时期能体现效果的,就成为后面的优先选项。

像耐力素质,乍看和奔跑速度关系不大。你一个一两百米短跑运动员,加这个屁用没有。

但长期的训练和各个交流的交流,其实耐力素质在100米和200米上依旧还是有很重要的作用。

比如百米短跑,最开始是起跑反应,然后起跑加速,进入途中跑的高速阶段,最后一二十米冲刺。大多数运动员在这个跑动过程中,速度是呈现一个波状起伏的,从起跑开始,这个曲线不断上升,到了途中跑阶段进入最高峰值,然后这个速度曲线又会渐渐呈现下降的态势。

最后一二十米冲刺阶段,速度比起途中跑最高速阶段,都是有下滑的,这就是无氧运动的规律。

如果你的肌肉耐受力和心血管耐受力特别强悍,步频快,步幅大,后半程无氧状态下,还有着充分的速度耐力,能够把最高速保持住,甚至能够无氧加速,谁还能跑得过你?

就算是60米拼得过你,100米也赢不了你。100米要是还能赶得上,那200米肯定也不会是你对手。

……

下午16点50分,羊城体育场主场馆。

年代文大冤种拒绝走剧情  诱骨【姐弟】  HP GGAD 不得安宁  天灾后,我养了东北五仙[种田]  求职者的圣经·职场篇  柳絮  天龙之大醉侠  美国的极限  韩娱之允诺一生  跪乳(纯百 小妈)  明珠在匣  悖论主义对句601首  荒原狼  新世纪福音战士之天使守护  可以平凡不能平庸  网游之有间黑店  金粉世家  少鸿-花枝乱颤(出版)  即兴偏爱  英雄联盟:上帝之手  

热门小说推荐
倚天神雕(销魂倚天神雕)

倚天神雕(销魂倚天神雕)

现代第一特工穿越倚天神雕天龙,坐拥花丛的传奇故事!宁可错杀三千也不放过一个!‘穿越’,你绝对没听错。倚天神雕,美女无数,一个个冰清玉洁的清纯玉女,如何‘穿越’,还等什么?赶快点击吧!...

都市寻艳录

都市寻艳录

身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物?妈妈是什么?奶奶是什么?姑姑婶婶又是什么?也许,都是女人罢了。你们给了我们生活的必须,但是她们没有给我们家庭的温暖,因此从理智上我们应该感激你们的,可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...

功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)

功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)

一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代,稀里糊涂地做了皇子,又发动政变赶走太子当上了皇帝,从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足,他要做一个全能型的功夫皇帝因此,他拜武林宗师学习武功,又向江湖术士讨取御女秘方,美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女,各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少!想爽的,还等什么呢?本书保证精彩,敬请放心收藏,推荐!...

天命修罗

天命修罗

人无耻则无畏,人至贱则无敌!谁说盖世枭雄必需得霸气十足?谁说无耻贱圣踏不得七彩祥云?谁说此般少年不能争天命,演修罗,替天行道?(QQ书友群313310371)...

六零俏佳人

六零俏佳人

新书我家夫人又败家了已发求收藏,古代美食文,么么哒前世,盛夏怨恨家人的无情抛弃,为贺家人那群白眼狼付出所有,最后却落了个草席一裹,抛尸荒山的下场!重生回到悲剧尚未开始,盛夏发誓今生不会再将真心错付!哪怕吃树皮啃草根,她也要留在家人身边,同甘共苦!改写命运!一家人同心协力,走上致富的康庄大道!携手冷面男神...

武林风流传(多情皇帝)

武林风流传(多情皇帝)

中原武林大地北有天芳谱七朵名花,南有美人图十二美人!武林之中,侠女成风,我一出世,无一落空。皇帝本多情,情深意更浓,武林有南北,皇帝就是我。...

每日热搜小说推荐