手机浏览器扫描二维码访问
她没做过这个体式,其他老师也没要求,一直以来都是完成不了就休息。
“离开我的手。”高雯再次提醒,一点都没有开玩笑的意思。
张妮深吸了气,运用脑子里所有的经验,绷直脚背,把自己抬起来的脚努力再往上拎,脸上又开始冒汗,大口喘气,单脚站立的腿又开始左右摇晃,恨不得单脚跳舞。
高雯:“不要用脚趾扣地面,脚背放平。大脚球发力。”
“我站不住。”张妮欲哭无泪,“大脚球是哪里啊?”
此言一出,大家纷纷发笑。
张妮觉得更丢面子了,也要开始笑,看到一双白皙娇嫩的脚踩在她大脚拇指的下方,高雯依旧没有和她说笑:“这个地方发力往下踩,脚的内沿发力。”说完又道,“你可以做到。”
见不能放弃,张妮只能按照高雯所说,大脚拇指往下用力,身子倏然就稳了不少。她深吸着气,再次又把自己抬起的脚抬高,单腿站着的腿尽量绷直。
抬高。
再抬高。
“哇,张妮厉害啊。”旁边和她认识的会员已经夸赞出口。
张妮自信心又多了点,继续跟着高雯的指令走。
“右手向后,抱住你的右脚背。”
“你的手和你脚作对抗,再次把你的腿拎高。”
“左手平举。”
张妮做了一个半标准的舞王式,单脚站立,一只手抓着一只脚,都高过头顶了,上半身还往前屈下来,虽然还在摇晃,但勉强能稳住。
大家看到她,纷纷夸赞:
“可以啊。”
“这个腿抬得很高,厉害厉害。”
“张妮很有潜力嘛。”
……
高雯离开时说了句:“体式很漂亮,再坚持一会。”
就是这句话,让汗水不断往下滴的张妮用尽力气在维持体式,那是从来没有过的自豪感。
不知道为什么,高雯的夸赞听着让她觉得很舒服,带着真诚和鼓励,让人大受鼓舞,愿意尝试。
之后的上课氛围染上了几分认真,因为高雯这个老师上真格的,脸上都是认真,态度也负责,她们也就不好意思笑了,努力跟上引导指令。
或许其他老师上大课时候会休息,或者做几个放松体式,高雯上课的体式动作衔接性很强。
会员刚想把脚放下,另一个体式就来了。
一套动作下来,高雯说下课的时候,大家还有点没回味过来,这节课好像很漫长,又好像过得很快很充实。
每个人都汗流浃背却清爽精神。
“老师再见。”有些离开的会员和高雯打招呼。
“再见。”高雯笑着点头。
大家见她笑了,心里印象不由又发生改变,还以为是个严肃不苟言笑的人,原来只有在上课的时候认真严谨。
对她的印象感觉很好,负责任又专业。
有些人还来和她寒暄,张妮抱着她儿子也走过来,看向高雯,还让对方叫姐姐。
她的儿子小饼干今年三岁,正是闹人又可爱的时候,奶声奶气叫了声:“姐姐。”
高雯被逗笑,眉眼弯弯拉着他胖乎乎的手:“你好。”
邪帝狂妃 猫想报恩真的好难 在柯学世界当BOSS好难 年年有今日[刑侦] [综武侠]带着游戏系统穿武侠 偏执反派是否搞错了对象 [西游]又是我,猴哥搬来的救兵 那个注定要位极人臣的女人 看见我的猫了吗?[无限流] 从选美冠军开始 修罗场后游戏登出键消失了 岩王帝君和他的问题儿童们 九州四海,不养闲神 八零海归女富豪 月光盒子 没你就不行 我把过气综艺做成了扶贫专线 女世子和她的长公主夫人 无限灾难生存 靠我吃上三个菜[七零]
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头,双手死死抱住身下的男人。听话,你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断,残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救,从此化身猫奴,跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
外门弟子陈宇,体内融入了一颗神魔心脏。心脏,乃生命中枢,人体致命的要害。而对陈宇来说,心脏却是防御最强的一点,并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此,他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之,天骄盖世。宗门林立之,我主沉浮。万族辉煌之,跨界大战。太古悬谜之,神话争锋。我心唯有,永恒!新书,迫切需要推...
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆,从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书,按照古书的指引,他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下,在新界中,他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠,啪的一声,夜明珠被他捏碎,但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物?妈妈是什么?奶奶是什么?姑姑婶婶又是什么?也许,都是女人罢了。你们给了我们生活的必须,但是她们没有给我们家庭的温暖,因此从理智上我们应该感激你们的,可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...
炮灰是什么?雪兰告诉你,炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦,凭什么炮灰就要任人践踏?凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖?凭什么炮灰就要成为垫脚石?炮灰不哭,站起来撸!本文男女主身心干净,秉持着宠宠宠的打脸原则,男主始终是一个人哦!...