手机浏览器扫描二维码访问
第38章 体能训练（第3页）
“你怎么知道？”顾晨停下手中动作，坐起来望向他。
“你躺的姿势不对，头应该平放在这上面。”大汉上前两步，弯腰拍了拍卧推凳头部。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
顾晨尴尬一笑，原来刚刚他虽然躺上去了，可头只挨着一点卧推凳头部，肩颈完全是悬空着，难怪自己感到不怎么舒服。
“来，我教你，免得你等下受伤。”
“谢谢。”顾晨一笑。
于是，这位大汉开始指挥着他躺下。
“建议你先推标准杠，然后再酌情加重。”
顾晨：“嗯。”
大汉将两侧杠铃片卸下。
顾晨双手分开，握住中间两端。
大汉单手扶着标准杠中心，防止顾晨脱力砸伤。
“我靠，这么沉？”顾晨咬着牙，感受着手臂上传来的重力。
“哈哈哈，不行了就吱一声！”大汉突然笑起。
“不行，男人怎么能说不行。”顾晨心道，手臂经络内渐渐有气流浮动。
杠铃瞬间变轻不少，但很快再次恢复原状。
他将气导回了丹田，不投机取巧才能更好的锻炼己身。
大汉一脸奇怪。
明明看见顾晨将杠铃推起，可半途又重新落下，再次变得吃力，难道就刚刚爆发一下就结束了？
三秒男？
尽管有疑问，但还是认真的轻抚着杠铃。
顾晨咬着牙，标准杠终于慢慢被举起。
手臂伸直，他感觉自己已经力竭，无法再继续下一个。
他开始后悔自己给自己定下的锻炼计划。
杠铃被放上铁架，顾晨喘着气，憋得通红的脸开始缓缓恢复正常。
“大哥，这杠铃有多重啊？”
顾晨自认为平时拎个十几二十斤的重物完全没问题，而且还是单手。
可这根杠铃显然不对劲，他可是双手，这都难以支撑。
“我叫胡伟，你叫我胡哥就可以。”胡伟笑着说道。
“胡哥！”
胡伟点头一笑，开口解释起他刚才提出的问题：“标准杠，净重20kg！”
喜欢问道长生：从太极拳开始请大家收藏：（）问道长生：从太极拳开始
返虚至尊 综漫：从成为鸣人家长开始 官途纵横，从镇委大院开始 团宠师妹神器在手 符道长生路 娱乐：蜜姐，你男朋友太棒了 崩坏：糟了，反派扎堆来报恩怎么 凡人仙途 我，机甲设计师 原神：开局净化魈的业障 穿越：我把重生姐姐撩化了 女皇饶命：待微臣宽衣献宝 你回农村种地，怎么成大明星了？ 高董七分爱如火 东卍：超能力？很正常吧3 津门诡事录 豪门弃妇重生后又美又飒 原神：我南宫问雅，摸谁谁傻 神开局，我是天渊圣庭九殿下 大道死而我不死，灵气枯竭我长青
六零军营成长
一睁眼回到六零年，上一世是孤儿的明暖这一世拥有了父母家人，在成长的过程中，还有一个他，青梅竹马，咋这么腹黑呢！...
都市最强狂兵
龙血部队兵王狂龙因违反规定，被迫回到中海。本想低调做人，却偶遇美女总裁让自己睡了她，哪知道被卷入一场莫名的争斗，成为了她的贴身保镖。叶轻狂从此龙入花海，身边美女如云，但也麻烦不断读者群527212401...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
篮坛第一外挂
林易先是用Crossover在三分线弧顶晃开了防守人的重心，紧接着用山姆高德过掉了补防的阿里扎，哇靠！不看人传球，队友空了！不，队友选择高抛，漂亮的空中接力！等等，怎么有点奇怪呢？因为完成以上动作的是一位七尺大个。这是一段热血沸腾的篮球故事。书友群484028022，欢迎大家进群聊天！...
新风领地
...
华娱特效大亨
新书我的特效时代上传，求收藏，求推荐！落魄功夫小生陆麟，拥有一台能做出炫酷特效的超级电脑。从此华语影片不在是低成本小制作的代名词。奇幻瑰丽的仙侠世界登上银幕，沉迷华夏网文的外国小哥，不再期待漫威！书友群481993635...