手机浏览器扫描二维码访问
第91章 代言分成问题（第1页）
帝都大学跟体校的训练时间差不多。
有课的时候都要上课。
而大一因为要军训，没课，所以杨浩可以随时锻炼。
李衡也要趁着这段时间，一对一地指导他。
至于短跑队其他人，都先交给了助理教练去盯着。
上午。
健身房。
教研室给杨浩提供了一张包年的卡，不需要他花钱。
算是特殊待遇了。
“力量训练要循序渐进，不能急，否则容易受伤，得不偿失。”
说着，李衡停下脚步：“先做个杠铃深蹲吧。”
“好。”
杨浩并没有在健身房训练过。
在二高的时候没条件，而在市体校的时候，虽然有健身房，但没人指导。
“先用50kg的，找找感觉。”
李衡在一旁耐心地指导：“不要起的那么勐，慢一点，抬臀直腰，对，找蹬腿向上的感觉。”
“稳定重心，脚别动，慢慢起。”
“好，就这样。”
杨浩按照李衡的指导，一点点训练。
“杠铃深蹲主要是练腿肌和臀肌，但其他部位也能练到，比如腰部和腹部的肌肉，能有效提高力量。国内在短跑训练方面一直有误区，总觉得短跑是靠大腿肌肉发力，而实际上短跑是一项全身性运动，需要全身的肌肉发力，上肢力量也非常重要，这一点，等训练的时候我再仔细跟你说。”
李衡深知一个道理。
不能让学生做提线木偶，只告诉他要怎么做，而不告诉他为什么那么做。
那样的话，学生并不能真正进步。
只有理解了，才能事半功倍。
杨浩能理解吗？
李衡觉得能！从他自己训练扒地技巧就能看出来，他是个聪明又爱琢磨的人，这样对训练有好处。
所以李衡要把自己所了解的短跑理念慢慢传授给他。
“好了，咱们再去尝试卧推和硬拉，这是力量举三大项，是基本力量训练的重要方法，都需要你来做。”
神秘王座 漫威：从忍界开始交易 建设盛唐 都市之极品神医 在无限世界伪装c 这是一篇沙雕失忆文 神话入侵：我在地球斩神明 山河之墓 海贼王之我有英雄联盟 如水剑道 量子神狱 三竦樱传 武侠之长生路 冥山传 英雄联盟：上帝之眼 女配修仙：从当宗门师祖做起！ 大明舰队 破世记录 前男友能有什么坏心思 五石玄天
无敌从满级属性开始
穿越成修真世界的一个废柴，那还修你妹的真？一道七彩霞光之后，杨真直接吊炸天了！他看过的功法，直接满品满级，学都学不完！他炼制的丹药，不但起死回生，还能青春永驻！他锻造的武器，上打神王大帝，下捅黄泉幽狱，每一件都让天地颤栗，让神魔退避！我杨真从不装逼，因为我真牛的一批！一群542062672（已满）二群...
最狂门徒
格斗，医术，算命，鉴宝，泡妞无一不精。嚣张，霸气，睿智，重情，重义集于一身。水有源，树有根！他就是世界最强者的唯一门徒！从此，最狂门徒诞生！慕容2015都市新作，请大家多多支持！慕容官方交流群慕容世家167168067另，慕容完本作品特种高手纵横都市还请大家多多支持！...
史上最强赘婿
已完本穿越异世成为财主家的小白脸赘婿，因太废物被赶出来。于是他发奋图强，找一个更有权有势绝美高贵的豪门千金做了上门女婿。练武是不可能练武的，这辈子都不可能练武，只能靠吃软饭才能维持生活！我要把老婆培养成天下第一高手，谁敢惹我就让我娘子打死你！...
兵王传说
一场人质救援行动中，因为救援失败而一蹶不振的龙牙队员张正选择退役归隐，此后国家神秘的龙牙小组真正意义上失去了最尖锐的兵器。几年后的张正再次出现势必要将这世界搅动得天翻地覆。...
火影之奈良鹿丸
穿越成为火影中的奈良鹿丸！因穿越加上‘星’的能力，精神力强大到惊粟！觉醒血继限界‘影瞳’！ltBRgt先是小小的复制一套影忍法！再觉醒万花筒，剥夺影子！强者尾兽的影子一个也不放过，佐助更是憋屈的挂掉！大小美女更是一个也不放过…...
我的绝美御姐老婆
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手，却被家族逼婚，与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居，萧凡决定回学校散散心，可是...