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第30章 进阶版军体拳热身式(第1页)

第二天早上!

还是五点钟起床晨练!

吃完早餐,就被叫到训练场!黄泉教官站在那里等我到来,然后开始为我演示!

黄泉教官:“我所练的军体拳属于升级版的!没有较好的身体素质,一般情况下是不会让学,我先给你演示一遍。”

我:“好!我认真看着~”

只见黄泉教官提气双手握拳

左脚前跨步

右冲拳

右脚前跨步后上,同时左手掌握右拳变右肫击顶

右拳打直下砸,同时左手从上往下按在右手腕,一起砸,两腿打直

右脚后退,双手保持下砸式回放腰间处

左脚侧踢再落地左弓步

右膝盖前顶,续小腿前踢

右脚落地,同时左手抓右手腕前右冲拳

收手左回身,左脚侧右踹

左脚落地与右脚交叉,

下盘下蹲,同时右侧身双拳以头为中心线顶冲

双拳打直向上往左画半圆,同时站直

右脚侧踹落地

右拳向下往右画半圆,双脚同时下蹲九十度

双拳向前画半圆交叉平行

到这里就结束了,黄泉教官站起身转头向我看来:“这是热身式,等你把热身式熟练了,我再为你演示攻防式!”

我回想了一遍黄泉教官的所有演示动作和细节,因为黄泉教官是为了演示给我看,所有动作都打得很慢,嗯~慢得像太极拳一样!我甚至还能感受到他的那只钢铁手臂有些不太协调,毕竟不是自己的肉身手臂嘛,这很正常。

我问道:“黄泉教官,这整套动作打下来,我怎么感觉不是很连贯协调呢?您看哈,我给你示范一下,总感觉以一个正常人的身体来练,有些不成套的意思~”

我回忆了一下整套动作,然后慢慢打出来,感觉怪怪的,一不注意就会拉伤扭伤手脚和腰!

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