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六元正纪大论第七十一五(第2页)

再看那草木,因为湿气太重,都像是披上了一层薄薄的烟雾面纱,朦朦胧胧的,美则美矣,却也让湿气“湿化不流”,积聚在一起。于是,早晨起来,你会发现,哎呀,这白露怎么跟不要钱似的,到处都是,阴沉沉的,宣告着秋天真的要来啦!

这时候,咱们老百姓可就容易遭殃了。因为身体里的热气跟外界的热气一勾结,就容易出现“腠理热”,就像是全身的皮肤毛孔都在喊热,汗流浃背都不解渴。更糟糕的是,“血暴溢”,听起来就像是体内的血液突然之间就“叛逆”了,想要冲出血管去凉快凉快,这可就得小心了,别一不小心就“见血”了。

还有那疟疾,忽冷忽热,像是身体里有两个小人在打架,一个说:“热死了,快开空调!”另一个却说:“冷死了,快把被子盖上!”这滋味,可真够受的。再加上“心腹满热”,就像是心里装了个小火炉,肚子也跟着凑热闹,吃啥都不对劲。还有“胪胀”,这个词听起来就让人头疼,大概就是脑袋和肚子都胀得不行,感觉像是吃了太多胀气的食物,却又排不出去。最严重的,还可能“胕肿”,也就是身体某些部位莫名其妙地肿了起来,像是被谁偷偷按了个“水肿键”。

说到这里,你是不是已经开始担心自己的身体状况了?别急,咱们老祖宗还有办法呢!

首先,咱们来聊聊“现代穴位按摩法”。想象一下,你的手上有个“清热穴”,其实就是咱们现代医学说的“合谷穴”,位于手背,第一、二掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。每天早晚,对着这个穴位按一按,就像是给身体按了个“降温键”,热气立马就消停了不少。还有“消胀穴”,其实就是“足三里”,在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,按一按,肚子里的胀气就像是被“吸走”了一样,舒服得很!

至于方剂嘛,咱们来个“现代版凉茶配方”。准备材料:金银花10克(清热解毒)、菊花10克(清肝明目)、荷叶5克(清热解暑)、薏苡仁30克(利湿健脾)、甘草5克(调和药性)。把这些材料洗干净,放入砂锅中,加水适量,大火煮沸后转小火煮20分钟,滤去渣滓,一杯清爽可口的“四季凉茶”就出炉了!每天喝一杯,保证你清热解暑,心情舒畅,连“血暴溢”的烦恼都跑得无影无踪了!

至于脉象嘛,咱们现代人虽然不一定能自己摸出来,但我可以给你讲讲个大概。如果你感觉自己心跳得特别快,像是“小兔子乱撞”,那可能就是“热邪”在作祟了。这时候,不妨静下心来,深呼吸几下,就像是给心脏按了个“暂停键”,让它也休息一下。如果感觉脉象沉重,像是被什么东西压着一样,那可能是湿气太重了,这时候,不妨喝上一杯咱们刚才配的凉茶,就像是给身体按了个“除湿键”,整个人都轻盈了起来!

说起这“五之气”啊,咱们得先想象一番大自然的脾气开始有点儿“小情绪”了。就像是你家的老猫突然不爱理你,那氛围,啧啧,那叫一个“惨令已行”。可不是嘛,这寒气嗖嗖地就来了,寒露跟不要钱似的往下洒,霜呢,也着急忙慌地提前登场,好像生怕错过了什么大戏。结果呢,你看那草木,一个个跟被霜打了的茄子似的,黄得那叫一个彻底,落得那叫一个干脆。这寒气啊,它不光在外头撒欢儿,还直往咱们身体里钻,冷得咱们直打哆嗦。

这时候啊,那些有修养的君子们,一个个都跟侦探似的,把自己包裹得严严实实,生怕被这股子寒气给“盯”上了。可即便如此,老百姓们还是难逃一劫,皮肤啊、毛孔啊,这些平时不起眼的小地方,这时候都开始闹意见了,什么皮肤干燥啦、起疹子啦,都是常有的事儿。

再来说说这“终之气”,那可是冬天的大boss登场啊!寒气那是彻底放飞自我了,大张旗鼓地来,湿气也跟着凑热闹,俩人一合计,嘿,咱们来个大霜冻怎么样?于是乎,霜那是越积越厚,跟个大地毯似的铺满了大地。阴气呢,也开始凝结,水啊,冻得那叫一个结实,连太阳公公都表示:“这我管不了啊!”

要是这时候你不小心被这股寒气给“撩”到了,那可有的受了。关节啊,就像是被谁给锁住了似的,动都动不了;腰啊,背啊,那叫一个疼,感觉就像是有人拿着锤子在后头敲似的。这都是因为寒湿这两个小家伙在天地之间捣乱,搞得咱们身体也跟着遭罪。

说到这儿啊,我得插一嘴,中医里啊,有个穴位叫“委中穴”,现代人也这么叫,它就藏在咱们的膝盖后面,那可是治疗腰痛、背痛的小能手。你要是感觉腰啊背啊不舒服,不妨自己在家按一按,说不定能缓解不少呢!当然了,这只是个简单的自我保健方法,真要是病了,还是得去看医生哦!

说完了穴位,咱们再来聊聊方剂。这寒湿啊,得用点儿温热的药材来对付它。比如说有个经典的方子叫“附子汤”,那可是驱寒湿的利器。这方子啊,得用到附子、茯苓、人参、白术和芍药这五味药材。咱们换算成现代的计量单位啊,附子大概得用上15克,茯苓、人参、白术各12克,芍药9克。把这些药材放到锅里,加水煮它个一两个小时,煮出来的汤药啊,那叫一个热乎乎,喝下去,感觉整个人都暖和起来了。不过啊,这方子可不是随便喝的,得根据你的体质和病情来调整药材的用量和配伍,所以啊,还是得找专业的中医大夫才行哦!

再来说说脉象吧。这脉象啊,就像是咱们身体的小秘密,通过它啊,中医大夫能读出很多咱们身体的信息。比如说啊,你要是得了寒湿病,那脉象啊,往往就是沉紧的。就像是冬天的河水啊,冻得硬邦邦的,流动起来那叫一个费劲儿。中医大夫一摸这脉象啊,心里就大概有数了:“这家伙啊,肯定是被寒湿给缠上了!”

湿气这家伙,就像是身体里偷偷溜进来的小淘气,如果不及时管教,它就会四处捣乱,让你的身体出现各种问题,比如皮肤变差、身体沉重、甚至还可能“肉溃皮拆”——想象一下,皮肤像老旧的墙纸一样,开始剥落,那可真是惨不忍睹啊!

那么,古人说了,要想对付湿气,首先得“折其郁气,取化源”。这句话听起来挺高大上,其实就是说,咱们得想办法把身体里的那股憋屈的气给疏散开,让身体的自然机能(也就是“化源”)能够顺畅运行。怎么做呢?别急,接着往下看。

“益其岁气无使邪胜”,这句话就像是给身体加油打气,告诉我们要增强身体的正气,别让湿气这种“邪恶势力”占了上风。怎么做呢?吃!对,你没听错,就是吃!吃什么呢?

“食岁谷以全其真”,岁谷啊,就是每年应季的谷物,比如春天的稻米、夏天的麦子,这些都是大自然的馈赠,吃了能帮你保持身体的原汁原味,也就是“全真”。想想看,吃应季的食物,就像给身体穿上了最合适的衣服,既舒服又健康。

“食间谷以保其精”,间谷呢,就是那些不是每年都有的,偶尔才能吃到的谷物,比如一些稀有杂粮。这些就像是给身体的小惊喜,吃了能帮你留住身体的精华,也就是“保精”。就像是偶尔给自己来一顿大餐,那种满足感,简直了!

接下来,咱们得说说怎么“动手”了。古人说:“故岁宜以苦燥之、温之,甚者发之、泄之。”这句话听起来像是要施展什么魔法,其实就是说,对付湿气,咱们得用点苦味和温性的食物来燥湿、温补。如果湿气太重了,那就得用点“猛药”,把它发出来,或者泄出去。

“不发不泄则湿气外溢”,这句话就像是警告信,告诉你如果不及时把湿气赶出去,它就会像洪水一样泛滥成灾,让你的身体遭殃。“肉溃皮拆而水血交流”,这画面太美,我不敢看!所以,咱们得赶紧行动起来。

那么,具体怎么做呢?首先,咱们可以试试吃点苦味的食物,比如苦瓜、苦荞茶,这些都能帮你燥湿。再来点温性的食物,比如生姜、红枣,它们能帮你温补身体,驱散寒气。如果湿气太重了,那就得用点“猛药”了,比如拔罐、刮痧,这些都是中医里的“发”法,能把湿气从身体里赶出来。或者,你也可以试试喝点利湿的茶,比如薏米茶、茯苓茶,这些都是“泄”法,能帮你把湿气排出去。

说到这,我得插个题外话,讲讲穴位。比如,你可以试着按摩一下“丰隆穴”,这可是祛湿的大穴,位于小腿外侧,外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。每天按一按,就像给身体做了一个小小的spa,帮你把湿气赶跑。

至于方剂嘛,我可以给你推荐一个经典的祛湿方剂——“四神汤”。这个方剂由淮山、芡实、莲子、茯苓四种食材组成,每种大约15-20克(具体根据个人体质调整),放在一起煮成汤,既能健脾又能祛湿,味道还很不错呢!想象一下,你一边喝着这碗暖暖的汤,一边感受着身体里的湿气被一点点赶走,那种感觉,简直就像是给身体做了一个深度的清洁spa!

咱们再来聊聊脉象。脉象啊,就像是身体的语言,通过它,咱们能了解身体的状况。湿气重的人,脉象往往会显得沉迟或者濡滑。沉迟就像是冬天里的河水,流动得慢悠悠的;濡滑呢,就像是手里握着一把湿沙子,感觉黏黏糊糊的。如果你发现自己的脉象是这样的,那就得赶紧采取措施了,不然,湿气可是会“蹬鼻子上脸”,让你的身体越来越不舒服的。

“必赞其阳火,令御甚寒”,咱们可以理解为,就像是给你的身体里的“小太阳”——也就是咱们中医说的阳气,加个油,让它火力全开,好去对抗那些让人直打哆嗦的寒冷。想象一下,冬天里,你手里捧着一杯热腾腾的拿铁,那温暖的感觉直透心底,这不就是“赞阳火”嘛!不过呢,这阳气的多少,还得看你身体的“小脾气”,也就是体质和气候是不是合得来,合得来的就多给点“燃料”,不合得来的就少给点,免得“火候”太大,把自己给“烤焦”了。

接下来,“同寒者以热化,同湿者以燥化”,这话听起来就像是厨房里的调味秘籍。如果你的身体像是被冬天的寒风“附体”,那就得用点“热性”的食物或药物来“中和”一下,比如喝点姜茶,吃点羊肉,让身体暖和起来。而如果身体感觉像是被梅雨季节的潮湿“缠绕”,那就得来点“干燥”的,比如薏米红豆粥,去去湿气,身体就会舒服多啦!这里面的“同者多之,异者少之”,就像是调配火锅底料,身体需要啥,咱就多放点啥,不需要的就少来点,讲究个“下药”。

再来说说“用凉远凉,用寒远寒,用温远温,用热远热”,这简直就是四季养生的金科玉律嘛!夏天热得跟蒸笼似的,咱就少吃点冷饮,免得“雪上加霜”;冬天冷得直哆嗦,也别急着猛吃热性食物,得慢慢来,不然“火上浇油”可不好受。食物的选择也要跟着季节走,这样才能和大自然和谐共处,身体自然棒棒的!

“食宜同法”,这句话简单明了,就是吃的方面也得按照这个原则来,别光顾着嘴巴过瘾,忘了身体的感受。至于“假者反之”,就是说有时候表面看起来是这个问题,实际上可能是另一个问题的“伪装”,这时候就不能按常理出牌了,得反其道而行之,这可是中医里的高级技巧哦!

说到穴位,咱们不妨来个小插曲。比如有个穴位叫“足三里”,这可是个“万能穴”,无论是胃痛、便秘还是失眠,按一按它都能有所缓解。想象一下,你正在为工作烦恼得睡不着觉,突然想到足三里这位“老朋友”,赶紧给它来个温柔的“按摩”,嘿,说不定烦恼就随着指尖的触感飘散了!

至于方剂嘛,我可以给你举个例子,比如经典的“四物汤”,这可是补血调经的良方。它由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药组成,每味药大约10-15克(具体根据个人体质和医生指导调整哦),放在一起煮水,就像是在熬制一锅爱的汤药,喝下去,身体就像被温柔的春风拂过,整个人都暖洋洋、舒舒服服的。

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