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第38章 调理计划（第1页）

眼见朱高炽有了开始减肥调理身体的打算，王珏心里有些小小的激动，他之前的所作所为大多都是顺势而为，可能只改变了一些寻常百姓和士兵的命运走向，但并没有对整个时局有太大的影响，至于以后会怎么样，王珏觉得前世有一句话说的特别好“但行好事，莫问前程。”

可这次不一样，如果能够成功的劝朱高炽减肥帮他调理好身体，那么就有可能一点点改变株高值得寿命，进而影响整个大明王朝的走向，甚至极有可能改变整个世界的未来。而自己所穿越到的这个时空，在这个时间点很可能也会产生一个全新的分支和平行宇宙。

作为和朱高炽同病相怜，有着切身经验的王珏自然比任何人都清楚该怎么调理朱高炽的身体，“世子，若想调理好身体，当下首要之事便是减重，这减重也并非一朝一夕之事，需要在饮食和运动上长期坚持，属下还请世子殿下答应，，一旦世子按照属下的计划开始调理身体，请世子务必保证坚持一个月，一月之后世子便可视自身具体情况定夺。”

王珏知道养成一个习惯大概需要二十一天，所以不管怎么样都要想办法先让朱高炽坚持调整饮食并锻炼一个月，一月之后，等朱高炽适应了新的饮食结构，身体也从刚开始的不适转为慢慢习惯运动锻炼的节奏，到时候再想给朱高炽减肥减好办太多了。

朱高炽心里合计了一番，觉得王珏言辞恳切，又都是为了自己身体着想，就一个月时间，试试也无妨，

“好！孤就先答应你，不管怎么说，一个月的时间，孤还是可以坚持的。”

王珏见朱高炽答应，便继续开口，“那世子咱们就一言为定，在说调整饮食之前，咱们还是要说到消渴症，此病那是体内的胰脏发生了病变，导致身体不能分解摄入的糖分，导致血液中糖分含量过高而出现，；另外，蔗糖分也会被身体转化成脂肪，也就是肥肉储存起来，所以为了世子减重，防止世子患上此病，首要的就是请世子禁用甜食。”

朱高炽眼底惊奇，“原来血液之中还有糖分，这胰脏还能分解糖分，当真稀奇，你放心便是，不过是甜食而已，孤不吃就是。”

王珏笑了笑，心道这还只是开始而已，不过朱高炽一向以隐忍闻名，王珏记得前世从一些推文上看到过他喜欢饮酒作乐，可前言见到了却发现朱高炽一直在有意的控制自己饮酒，也不知道是因为身体不适还是因为朱棣起兵靖难怕饮酒误事，不管怎么说，但凭着这份隐忍和自控力，真要下决心减肥是一定会有收获的。

“世子，控糖只是最重要的一点，还有很多注意事项，世子这一月不可饮酒，不可食用高油的食物，饮食需以清淡的蔬菜为主，主食也不可食用面粉和稻米，最好是以蜀黍（高粱）为主，另外，世子也不可食用汤水，稀饭。”

朱高炽有些咋舌，心里有些打起了退堂鼓，“这......如此之多的要求，怎么感觉比道衍大师那些僧人吃的还要清淡很多。”

王珏笑了笑，“世子这么说也没错，需要注意的东西很多，我一会儿写下来留给世子，不过世子既然已经答应属下，想必也不会食言。世子可以派人去寻旱芹和锦荔枝，多食之好处甚大，如果世子信任属下，属下也可给世子留下每日每日的食谱，世子可以按食谱就餐。”

芹菜和苦瓜这两种蔬菜可是好东西，对于降血糖、降血压有着很好的一效果，还富含丰富的营养，正适合这时候的朱高炽多吃，而且大明现在也有这两样蔬菜，王珏在食谱里还特地写了两种蔬菜的各式做法，前世的时候一开始王珏也很不喜欢吃，后来吃习惯了也觉得其实还不错，王珏心里默默想着，“我的世子呦，没让您和苦瓜汁和芹菜汁，您就偷着乐吧！”

朱高炽嘴角抽了抽，伸手接过王珏呈上的减肥食谱，“好吧，既然答应了你，不管怎么说姑爷要做到！”

王珏看着朱高炽的表情就跟前世自己听到医嘱时一样，莫名的有些想笑，“说完了饮食，咱们再说说运动，世子如今体态再加上腿的问题，确实不适合高强度的锻炼，而且一上来就上高强度的运动很可能还会引起反弹，跳绳、跑步对世子来说都不合适，这样吧，前十天，世子殿下需每日步行五里，中间十日，每日保证步行十里，最后十日则每日步行十五里。世子在走路时请尽量保持缩腹，如此先坚持一月再说。”

朱高炽面色有些为难，他有些跛脚，每日走这么远的路确实有些难为他，而且紫起兵一来，诸事纷杂，朱高炽也担心没有足够的时间。可一想到如果自己得了消渴症，寿命不长反倒其次，万一影响了子孙后代岂不成了朱家的千古罪人？再说王珏也是真心为了自己好，自己也答应了他要坚持一个月，就算咬碎了牙也得坚持下来。“好，孤听你的，往后一月，我出门不坐车轿，全靠步行便是，肯定能满足你的要求！”

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王珏心里大喜，“士别三日当刮目相看，那属下就等着一月之后看着世子焕然一新！”

朱高炽一边翻着王珏的是偶一边满脸沮丧，“虽说君子一言驷马难追，但真按你这是偶吃一月，快赶上去庆寿寺吃一月差不多了。”

中午，肚子空空的朱高炽回房准备吃饭，世子妃张氏抱着朱瞻基看丈夫回来，面带笑容说道，“事情都谈完了吧，忙活了一上午快歇歇吧！我特意让厨房做了你子爱吃的糕点，快尝尝！”

朱高炽看着桌子上大多都是自己喜欢的菜肴糕点咽了咽口水，随后满脸无奈的叹了口气，“唉！你们吃吧，我吃不了啦！”

张氏满脸奇怪之色，反复打量几遍朱高炽，又上前摸了摸朱高炽额头，“这不是挺好的么？也没发烧，怎么就说起胡话了，怎么就吃不了了？”

朱高炽伸手从怀中掏出王珏写好的减肥注意事项和食谱递给张氏，“还不是王珏那小子，要不是他弄出这个伤口缝合和消毒之法确有奇效，我说什么也不会相信他的鬼话！”

张氏抱着孩子探着头看了看食谱上的内容不禁咋舌，“好家伙，要不是这食谱上还有些鸡蛋和鸡胸肉、牛羊肉，我还以为你这是要抛下我们母子和整个王府出家了。”

张氏突然抬头看向朱高炽，“这是王珏写的？就是那个帮你弄出炸药包，后来又弄出那烈酒和脱脂棉还有肥皂的王珏？他怎么给你写下这么.......这么素的食谱，而且平日饮食还有如此多的要求？”

朱高炽悻悻的回道，“除了他还能有谁？”说罢朱高炽又把王珏关于消渴症的介绍和帮助自己减肥调理身体的计划讲给了妻子。

张听完忍俊不禁，“我虽然与那王珏素未谋面，可听你所言以及见到他弄出的这些东西，可见他并非是那种夸夸其谈的穷酸书生，是个真有些才学的人，他既然让你如此坚持一个月，自然有他的道理，再说也是为你好，不过这一桌子菜坐都做了，不如仅吃了吧？吃完这一顿咱们就按他的食谱老做，坚持一个月！”

朱高炽摇了摇头，“君子一言，驷马难追，既然答应了他就要做到，这些吃的也不能浪费了，这样吧，把这些赏赐给下人吧，对了，就赏赐给陈贺和赵攀，正好父王已经决议开设工坊，我准备让他们二人去负责此事。”

张氏闻言点了点头，喊来下人将这桌饭菜赏赐给了二人，随后又试探着问朱高炽，“既然开工坊，那就跟王珏说一声，让他把做肥皂的法子献出来，咱们再建个肥皂工坊，到时候给他一些分成，听说那东西在城里卖的可好了，想来能挣不少钱，而且母妃用了都说好呢！”

朱高炽白了妻子一眼，“那是王珏留给人家亲邻的营生，我堂堂燕王府还能与民争利不成！王珏让那刘家每月都往府上送肥皂，还不够你们用的么？虽说是人家一片心意，但咱们可不能就这么白拿，一定要按市面上的价格给足银子！放心吧，单就这烈酒和酒精棉，孤就相信绝不会比那肥皂卖的差！而且孤总觉着王珏身上透着一层神秘，初见之时连道衍大师都不曾看出他的命数，孤相信只要一直以礼相待，待之以诚，这王珏还会拿出更多好东西！”

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