手机浏览器扫描二维码访问
第 15 章（第2页）
-开合跳3分钟
-高抬腿3分钟
-俯卧撑：4组，每组20次（标准、窄距、宽距交替）
-深蹲：4组，每组25次（负重50kg）
-平板支撑：4组，每组持续2分钟
-哑铃弓步蹲走：4组，每组20步（双手持哑铃）
-引体向上：4组，（负重50kg）
-高强度间歇跳绳：8组，每组2分钟快速双摇
-波比跳结合登山跑：5组，每组15次波比跳后接30秒登山跑
-仰卧抬腿卷腹：4组，每组20次
-俄罗斯转体加重物：4组，每组25次
-侧平板支撑加抬腿：每侧4组，每组一分钟
-走廊折返快速跑：5组，10个来回一组
这是她根据目前的数据估摸出来的，每天都练应该能稳定提高攻击数值，想了想，又列了一份采购清单。
50kg哑铃*2，跳绳，50kg负重衣，超强钢筋搭成的晾衣杆，既可以晾衣服又可以练习引体向上。
食物目前还算充足，还有营养液，暂时不需要采购，还需要几套速干衣服。
可以的话她还想要一个坩埚，可以熬药剂还可以烧饭。
商场里面技能和道具都算丰富，但是这种东西基本没有。
大致规划一下就行，其他东西可以到了再看着买。
徐晓钱拿出初级武器兑换劵，从商场里面兑换了一对双刀，刀刃约莫三十厘米长，她更喜欢近身作战。
“坚韧双刀”
不易损坏的双刀，攻击值一级后可使用，提供10%攻击及敏捷加成。（注：还是会损坏的。）
看着刀，徐晓钱突然想到什么，之前在工厂杀了那两个人之后，她就把他们身上能扒的东西全扒了，只不过未免引起注意，一直放在空间没有查看。
打开衣服卷成的包裹，里面有两个戒指，一根项链，和一支清水一样的药剂。
徐晓钱在商场见过，戒指和项链是可以储物的道具，比个人空间便宜一半，药剂是一种不易察觉的致幻毒药。
她打不开储物道具，但是夜市上应该有人有办法。
看着时间差不多，徐晓钱打开扩建房屋的选项，走出房门。
房门外还是熟悉的简陋走廊，只不过两边的大门变成了统一的简易木门。
走出走廊后，直接就是大街，街上此时有些昏暗，但是周边的布局让徐晓钱微微皱眉。
这和怪物世界的建筑非常像，只不过没有那么诡异，依稀可以看见远处的大雾。
回头看去，宿舍的建筑是普普通通的一个小楼，只是略微有些倾斜，三层楼高，徐晓钱的房间在一楼。
没有过多停留，徐晓钱迈开步子，朝着人声鼎沸的地方循声而去。
公主她别有用心 嫁给深情男二后 真相冰萃 带娃改嫁到军属大院[六零] 休夫入宫被将军强娶了 暗恋循迹 她与人设不符 海豚沉没时 我搞事业他们修罗场 祂的新娘·续 年代文女配小姨改嫁大佬[七零] 消失点 山海经自救指南 我爬文坛你做影帝 死遁后成了自己替身 暗恋教师悟的我穿到了十年前 和豪门哥哥在恋综爆红了 登高：权谋 被迫联姻后才发现老公就是白月光 今夜有雨
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
夜天子
他世袭罔替，却非王侯他出身世家，却非高门。作为六扇门中的一个牢头儿，他本想老老实实把祖上传下来的这只铁饭碗一代代传承下去，却不想被一个神棍忽悠出了那一方小天地，这一去，便是一个太岁横空出世。他自诩义薄云天，为人四海，是个可以托妻献子的好朋友，可他所到之处，却是家有佳妇贵女者统统藏之深闺不敢示人他自称秉性纯良，与...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
上门狂婿
被丈母娘为难，被女神老婆嫌弃！都说我是一无是处的上门女婿！突然，家族电话通知我继承亿万家财，其实我是一个级富二代...
我的师父是黄蓉破天居士
一觉醒来发现身边多了个没穿衣服的美女，这个美女竟然是金庸笔下的黄蓉。而且还是少女时期的黄蓉。莫名其妙的得到了黄蓉的身心，有些木讷的小人物顿时发生了变化。挨欺负了不用咱出手，有黄MM的打狗棒法帮咱出气。想成为武林高手？没问题。桃花岛武功随便学，打狗棒法随意耍，九阴真经纵横大都市总之有了黄蓉这个伪师父，真老婆之后，一切都变的精彩了！...
爆宠八零：重生娇娇女
2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了，被一根鸡骨头卡死了！重生在了一个生了九个孙儿，盼孙女盼的眼睛都红了的阮家，瞬间成了阮家上下三代的团宠！胖喵儿笑眯眯，觉得这有奶奶宠，爸妈爱，哥哥护的小日子，真叫一个美滋滋哟。当然，如果没有某只躲在角落里，眼睛里放着绿光，死死盯着她的‘大灰狼’，那就更好了！某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到，这辈子总要吃到的！胖喵儿へノ...