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第20部分（第3页）

首先，你可以避免脚上起水泡，如果你计划周末做徒步旅行或散步的话，可以使用医用酒精洗脚然后涂上爽身粉，坚持几周，每天一次；或者，给脚趾、脚跟等涂上肥皂，再穿上毛绒短袜。

如果你脚上已经起了泡，要么使用医用酒精擦洗，要么贴上普通的护创胶布或专门的水泡胶布，胶布上有一层防护垫，可以有效地防止水泡不被擦破而且能够把水从水泡里吸出来。不要揭掉水泡上松动的皮肤，因为它能够起到深层保护的作用。

小的烧伤和烫伤

烧伤是由干热、摩擦或者电流造成的。烫伤是由潮湿的热，比如蒸汽或沸腾的水造成的。烧、烫伤是按照对皮肤造成伤害的程度分类的，有三种程度：轻度、中度和重度。

小的或轻度的烧、烫伤只不过会使皮肤变红而已，并无大碍；用缓慢流动的冷水冲洗患处至少10分钟，这样可以对伤口起到缓解作用和镇痛作用。如果用水不方便的话，你可以以奶代水。然后用无菌戴料（敷料）或没有绒毛的棉垫和绷带把伤口松松地包扎起来。如果已经起了水泡的话，千万不要把它弄破，否则可能引起感染。要用无黏性的戴料（敷料）敷盖在患处，不用管它，让水泡自行消肿。

罗斯玛丽的祖母总是坚持在烧、烫伤的患处涂上黄油。我们可不建议这么做，因为那会增加感染的危险！

芦荟啫喱是治疗烧、烫伤和晒伤的理想天然药物。

晒伤和中暑

在阳光下要做好防护措施，避免日光的直晒。防止晒伤的方法有：涂抹防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜。在炎热的日光下，要让后背和脊柱避免阳光直晒，这一点是很重要的。

急救知识大讲堂（2）

一旦出现晒伤或中暑，要把患者从太阳底下拖到阴凉的地方。如果你拖不动他，就用轻薄的衣物或毛巾覆盖住他的皮肤。用清凉的水擦洗身体而不是用冰凉的水擦洗，让水覆盖住所有晒伤的地方。不要擦拭皮肤并试图擦干。让患者时不时地喝点凉水。

芦荟啫喱和炉甘石霜是治疗轻微晒伤的理想药物。但是，要知道，晒伤有轻重之分。有时，晒伤可能非常严重，那就该到医院就医了。

昏厥

昏厥是脑供血不足引起的短时间内失去知觉的现象。如果有人感觉他快要昏倒了，就让他平躺下，把他的双脚抬高，方法是：把双脚支在椅子上或在脚下面垫上几块垫子。如果有人已经昏厥了，就把他抬到地板上，把他的双脚垫起来，高过头部。把衣服松开，比如把领子解开等，好让空气透进去。昏厥的人会很快苏醒过来，扶着他慢慢地坐起来。如果他感到又要昏厥，就让他再次平躺下，把他的双腿垫高。

嗅盐是治疗昏厥的传统药物。它由铵盐基碳酸盐制成。它可以使患者从昏厥中苏醒过来。不过，现在很少有人随身携带这类必备的药物了。

如果患者没有很快地恢复知觉，那就不是昏厥，应该立即打电话叫救护车。

哽噎窒息

如果有人噎着了，你要做的第一件事是努力地让他的气管恢复通畅。

如果是孩子哽噎的话，就让他咳嗽，并把任何明显的堵塞物从嘴里清除出来。如果咳嗽不管用的话，就让他向前弯腰，在他肩胛骨之间拍上五下。如果异物已经从气管中被清除出来，就不要再拍了，查看一下嘴里是否有异物。如果堵塞物还没出来，就赶快叫成人，他会帮助打电话叫救护车。

流鼻血

让患者用嘴呼吸，坐下来，身子向前倾，这样可以防止血流到喉咙里。捏住鼻孔的末端，10分钟以后松开。如果有必要的话，重复以上动作两次，每次10分钟。告诉患者在接下来的几个小时里不要擤鼻子，不要用力。

眼睛里进异物

如果眼睛里进了异物，而且刺入了眼球里或者粘到了虹膜或瞳孔上，这时千万不要碰它，否则，你会很容易弄伤这只眼睛。灰尘和沙粒经常落在白眼球上，可以容易地洗掉。

站在患者身后，让他的头向后倾斜，靠在你的前胸上，用你的食指和中指轻轻拨开患者进了异物的那只眼睛，往眼里倒干净的水或无菌洗眼液，清洗眼睛。如果这不奏效的话，就用干净的湿手帕轻轻地把异物粘出来。

如果有人眯了眼睛，异物在上眼皮底下，就让他捏着上眼皮的睫毛，把上眼皮向下拉，直到盖过下眼皮的睫毛。或者，让他在水里眨眼睛，异物就会自己流出来。

打嗝

要阻止打嗝的话，可以把水“向后”喝。这并不像它听起来那么的容易，不过，可以这样做到：把嘴唇凑到玻璃杯离自己远一点的那一端，向前低头直到你能吞咽到一些水。

在糖块上洒上几滴胡椒薄荷精华油，然后去吮吸糖块，这样做也会奏效；或者，在打嗝人的脖子后面放上一支冰冷的勺子；此外，还可以向他大喊一声或做鬼脸让他吓一跳。

晕车晕船

不论以什么形式出现，姜都非常有助于减轻恶心的症状。

制作姜茶：切出两厘米见方的生姜片，放在沸水里浸泡5分钟。如果已经晕车，可以取一小片生姜，去了皮，放在嘴里咀嚼。想要预防晕车的话，在出发之前，把当归叶子捣碎，放在车里。这些捣碎的当归叶子可以使空气保持清新，能够有效地防止晕车。如果晕船的话，我们建议饮用墨角兰茶：把新鲜的墨角兰幼枝或一茶匙干墨角兰放在杯里，倒上沸水，泡5分钟之后就可以饮用了。

脚踝扭伤

如果软组织——肌肉、韧带、腱过度伸展或抻拉，那么拉伤或扭伤就在所难免。如果发生脚踝扭伤，要在脚变得肿大之前，就把鞋子脱下来。

“RICE”是扭伤、拉伤的有效疗法：R是休息，I是冰袋，C是冷敷，E是抬高。首先，拿东西把脚踝垫高到舒适的位置，然后敷上冰袋或冷敷布来消肿和镇痛。用棉布把脚和脚踝通通包裹起来并轻轻按压；用结实的绷带绑牢。每隔10分钟左右，查看一下是否绑得太紧以致不利于血液循环。把脚抬高，减少脚部血液流动，把肿胀降到最小程度。

昆虫叮咬

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