手机浏览器扫描二维码访问
第70章 修炼缩头功（第1页）
（接上一章）
“那你去试试那个杠铃，什么时候能用那800公斤的杠铃练深蹲起立了再来找我。”说着里皮斯指了指角落里的巨大杠铃。
初生牛犊不怕虎，小胖过去试……
结果杠铃提都提不起来，
听旁边一位拳击手说，“一个人顶多只能负重超过自己体重8倍的杠铃。”
小胖称了自己的体重，只有80公斤。
超过自己体重10倍的杠铃看来真是不太可能。是不是里皮斯故意的，不想收自己做徒弟呢？
但是小胖没有放弃，
他悄悄到把精灵姐姐师傅请出来，
把自己的想法告诉了她。
精灵姐姐说，“小胖你只要坚持练听功，两年后，听功练好了，肯定能用800公斤的杠铃深蹲起立。”
“谢谢师傅的鼓励！那我就先回去，继续刻苦坚持练习听功，每天都用杠铃练习喽。”小胖高兴地说。
说到做到，
回到历史博物馆，
小胖很兴奋地跑回了学校，
直奔健身房，
在那里先用100公斤的杠铃练习，
他决定，
以后每天到健身房练习深蹲起立100次，分10组完成。
后来，果然是这样坚持做的。
早上被精灵姐姐叫起来锻炼听功的时候，他也会按照精灵姐姐的指点，把自己的头缩进肚子里，听杠铃的声音，利用声音举起沉重的杠铃。
这当然是需要磨练的，一开始小胖也理解不了，怎样才能把头缩进肚子里面，那不是像乌龟吗？
是呀，千年的蛇，万年的龟。乌龟之所以那么长寿，就是会这缩头功。
这头可怎样才能缩进去呢？
精灵姐姐教的方法是，嘴巴打嘟的声音，然后身体放松，嗓子脖子会自然缩进肚子里面，进去后，自己的腹肌、背部肌肉、胸肌鼓起劲来，就像乌龟的外壳那样坚硬，
这时候呼吸气沉丹田，耳朵和心灵听着杠铃的声音，这声音很微弱，有强音和弱音之分。
在杠铃的声音出现弱音的一刹那间，从丹田发力，嘴在肚子里面大喊，这时候就能把杠铃轻松拿起，并举过头顶，放到肩上蹲下起立也就是很轻松的事情了。
小胖开始按精灵姐姐教的缩头功练习，没想到只练了三个月，小胖就能用举起800公斤的杠铃做几个深蹲起立。
精灵姐姐说，“其实练好听功，这些黑市拳击赛都是小儿科，不堪一击的，你没必要去拜里皮斯为师傅，神耳比他厉害千万倍。”
“那这神耳的听功有点像是缩头功，确实挺神的。我想去给里皮斯回复一下。”
“缩头功才是初级阶段，你还得继续加油练习。好的，你快去快回吧。”
小胖于是回去找里皮斯，在里皮斯面前用那沉重的杠铃做深蹲起立，还面不改色。
里皮斯很惊讶，“你是怎么做到的，太厉害了！”边说边竖起了大拇指！
“其实我只是想让你知难而退，没想到，那我就收下你了，你叫什么名字？”
“我叫童欢欢，我不想学了，因为我找到了更厉害的师傅。”
“更厉害的师父是谁？”
“他是神耳。”
“其实，练我们这行确实对身体不好，你不学也好。”
月凉山下 繁花锦心 最强相师：我的肾上有妖气 智力超群的我，只能领悟D级能力 重生1984老婆孩子热炕头 凡人修仙：开局一张混沌符 洪荒大舞台，有梦你就来 有大佬带飞的日子真好 咒术回战：我能时光倒流 五行灵根不是废物，吃我一剑 你闯祸我收尸，小皇婶又虐渣男 绝色王妃之尸语者 四合院：我是何雨柱堂哥 清穿之四爷的心尖宠妃 NPC和玩家都卡BUG了 凡仙逆续 修仙请小心 三国：从拯救家族开始风起陇西 甜爆！偏执小病娇的神明偏宠 大宋，夫人太凶猛
风流少爷(流氓少爷尘世游)
流氓少爷实际上就是流氓少爷尘世游只不过作者名字不同，但至尊包不同和至尊风流就是同一个人，流氓少爷已经完本了，但两本书基本是一样的，只是章节数字不同而以。所以就同时把两书的章节数字标出此书记录S省富家少爷夏丰银玩转都市，风流逍遥的过程，全书以YY为主，以使读者浴血沸腾为目标，那些自命清高者可以不看！没有最淫荡，只有更淫荡！要想成淫才，快到此处来...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
无敌从满级属性开始
穿越成修真世界的一个废柴，那还修你妹的真？一道七彩霞光之后，杨真直接吊炸天了！他看过的功法，直接满品满级，学都学不完！他炼制的丹药，不但起死回生，还能青春永驻！他锻造的武器，上打神王大帝，下捅黄泉幽狱，每一件都让天地颤栗，让神魔退避！我杨真从不装逼，因为我真牛的一批！一群542062672（已满）二群...
慕少，你老婆又重生了
她死不瞑目，在江边守了三天三夜，来收尸的却不是她丈夫看着男人轻吻自己肿胀腐烂的尸体，她心中撼动不已，暗下许诺如果能重生，一定嫁给他！后来，她真的重生了，却成了他妹妹（⊙o⊙）慕容承说你再敢死给我看，我不介意变个态，和尸体洞房。她欲哭无泪，我滴哥！你早就变态了好么？！轻松搞笑，重口甜爽，可放心阅读...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
绝世神针
他是学生是老师是医生更是深藏不露的贴身保镖。QQ群583880154...